El entrenamiento funcional en grupo tipo crossfit y un gimnasio habitual son dos entornos diferentes con el mismo objetivo. Ninguno de los dos es automáticamente mejor. La elección depende de si necesita una clase planificada previamente y energía grupal o un horario independiente y un programa adaptado a un objetivo específico.
CrossFit es una marca registrada; No todos los espacios de entrenamiento funcional son afiliados oficiales de CrossFit. En la práctica, es importante que el usuario comprenda cómo son el programa de la instalación específica, las calificaciones del entrenador y el proceso de seguridad.
ჯგუფური ფუნქციური ვარჯიშის გამოცდილება
La clase suele empezar a una hora predeterminada. El entrenador muestra los movimientos, los participantes realizan una combinación de fuerza y resistencia y la carga debe ajustarse al nivel. Este formato ayuda mucho con la regularidad, porque hay que pensar en un programa y planificar menos el tiempo.
Las ventajas pueden ser:
- მკაფიო სესიის სტრუქტურა;
- მწვრთნელის ხელმისაწვდომობა კლასის განმავლობაში;
- ჯგუფის სოციალური მხარდაჭერა;
- მრავალფეროვანი მოძრაობები და აღჭურვილობა;
- პროგრესის საერთო ტესტები.
La limitación son los horarios fijos, el ritmo del grupo y el hecho de que la atención del entrenador se reparte entre varias personas al mismo tiempo.
ჩვეულებრივი დარბაზის გამოცდილება
En el gimnasio podrás elegir tú mismo el tiempo, la duración del entrenamiento y el programa. Esto es bueno para quienes tienen un horario de trabajo inestable, trabajan en un movimiento de fuerza específico o prefieren un ambiente tranquilo.
Por otro lado, la independencia necesita un plan. Si no conoces la técnica o la programación, la ayuda del instructor en la primera etapa es útil. Un cambio aleatorio de dispositivos no puede sustituir a un programa progresivo.
უსაფრთხოება ფორმატზე მეტად პროცესზეა დამოკიდებული
En ambos entornos es posible una formación de calidad o mal gestionada. En una clase grupal, verifique si el entrenador enseña el movimiento antes de agregar intensidad, tiene alternativas para principiantes y monitorea la técnica para detectar fatiga.
En la sala común, evaluar el marco de seguridad, el estado del inventario y la disponibilidad de asistencia. No es necesario repetir rápidamente un movimiento complejo de un vídeo sin supervisión.
რომელი შეგეფერება
Elija un espacio para funciones grupales si prefiere un horario acordado, un equipo y una sesión dirigida por un entrenador. Elige un gimnasio si necesitas horarios flexibles, un ritmo individual o un programa de fuerza específico. También existe una opción híbrida: varias clases grupales y un día independiente.
საცდელ ვიზიტზე ჰკითხე
- როგორ ხდება დამწყების საწყისი შეფასება?
- როგორ მარტივდება რთული მოძრაობა?
- რამდენი მონაწილეა ერთ მწვრთნელზე?
- არის თუ არა ძალისა და ინტენსივობის პროგრესის ჩანაწერი?
- რა ხდება, თუ არსებული შეზღუდვა ან ტკივილი მაქვს?
Fitme-ზე შეადარე კროსფიტისა და ფუნქციური ვარჯიშის სივრცეები y სავარჯიშო დარბაზები. საბოლოო არჩევანი ერთ საცდელ სესიასა და რეალურ განრიგზე დაყრდნობით გააკეთე.