L’allenamento funzionale di gruppo di tipo Crossfit e una normale palestra sono due ambienti diversi con lo stesso obiettivo. Nessuno dei due è automaticamente migliore. La scelta dipende se hai bisogno di una lezione pre-programmata e di energia di gruppo o di un programma indipendente e di un programma su misura per un obiettivo specifico.
CrossFit è un marchio registrato; Non tutti gli spazi di allenamento funzionale sono affiliati ufficiali CrossFit. In pratica, è importante che l'utente comprenda quali sono il programma della struttura specifica, le qualifiche degli allenatori e il processo di sicurezza.
ჯგუფური ფუნქციური ვარჯიშის გამოცდილება
La lezione solitamente inizia ad un orario prestabilito. L'allenatore mostra i movimenti, i partecipanti eseguono una combinazione di forza e resistenza e il carico deve essere adattato al livello. Questo formato aiuta molto con la regolarità, perché devi pensare a un programma e pianificare meno il tuo tempo.
I vantaggi possono essere:
- მკაფიო სესიის სტრუქტურა;
- მწვრთნელის ხელმისაწვდომობა კლასის განმავლობაში;
- ჯგუფის სოციალური მხარდაჭერა;
- მრავალფეროვანი მოძრაობები და აღჭურვილობა;
- პროგრესის საერთო ტესტები.
La limitazione sono gli orari fissi, il ritmo del gruppo e il fatto che l'attenzione dell'allenatore è distribuita su più persone contemporaneamente.
ჩვეულებრივი დარბაზის გამოცდილება
In palestra potrete scegliere voi stessi l'orario, la durata dell'allenamento e il programma. Questo è utile per coloro che hanno un programma di lavoro instabile, lavorano su un movimento di forza specifico o preferiscono un ambiente tranquillo.
D’altra parte, l’indipendenza ha bisogno di un piano. Se non si conosce la tecnica o la programmazione è utile l'aiuto dell'istruttore nella prima fase. Un cambio casuale di dispositivi non può sostituire un programma progressivo.
უსაფრთხოება ფორმატზე მეტად პროცესზეა დამოკიდებული
In entrambi gli ambienti è possibile una formazione di qualità o mal gestita. In una lezione di gruppo, controlla se l'allenatore insegna il movimento prima di aggiungere intensità, ha alternative per principianti e monitora la tecnica per l'affaticamento.
Nella sala comune, valutare il quadro di sicurezza, lo stato dell'inventario e la disponibilità di assistenza. Non è necessario ripetere rapidamente un movimento complesso da un video senza supervisione.
რომელი შეგეფერება
Scegli uno spazio per funzioni di gruppo se preferisci un orario concordato e una sessione guidata dal team e dall'allenatore. Scegli una palestra se hai bisogno di orari flessibili, di un ritmo individuale o di un programma di forza specifico. Esiste anche un'opzione ibrida: diverse lezioni di gruppo e una giornata indipendente.
საცდელ ვიზიტზე ჰკითხე
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- როგორ მარტივდება რთული მოძრაობა?
- რამდენი მონაწილეა ერთ მწვრთნელზე?
- არის თუ არა ძალისა და ინტენსივობის პროგრესის ჩანაწერი?
- რა ხდება, თუ არსებული შეზღუდვა ან ტკივილი მაქვს?
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