Login Register Now
← Back to all training plans

A program curated by Fitne

Functional

average level · ზოგადი fitness · 2 day of the week · 1 კვირა · approx 45 წთ

Activating and starting Pro training days
Description is public, full access — in Pro Plan execution, workout videos, and progress management with an active Pro account are all available in the app.
ფუნქციური — Fitne training plan

About the program

A dual plan to help you improve your daily mobility. Suitable for those who want to develop functional strength and flexibility.

This is a curated, generically structured plan, not an individual medical recommendation. Adjust the load to your experience and abilities.

The structure of the week

training days

Hall #A

7 სავარჯიშო

  • ბურპი გრძელი ნახტომით და აზიდვით
    4 სეტი · 90 წმ · 15 St. Rest
  • ყუთზე ახტომა
    4 სეტი · 15 გამეორება · 120 St. Rest
  • თრასტერი დამბელებით
    4 სეტი · 10 გამეორება · 15 St. Rest
  • Barbell lunge
    4 სეტი · 10 გამეორება · 90 St. Rest
  • მედიცინის ბურთის დარტყმა
    4 სეტი · 10 გამეორება · 10 St. Rest
  • მედიცინის ბურთის სროლა კედელზე ჩაჯდომით
    4 სეტი · 10 გამეორება · 90 St. Rest
  • წევა ტრენაჟორზე
    1 სეტი · 1080 წმ
Hall #B

6 სავარჯიშო

  • დამბელით ერთ ხელით სნეჩი
    3 სეტი · 12 გამეორება · 20 St. Rest
  • ჩაჯდომა და მხრების პრესი შტანგის კუთხური საყრდენით
    4 სეტი · 10 გამეორება · 20 St. Rest
  • გვერდითი ლანჯი დამბელებით
    4 სეტი · 10 გამეორება · 90 St. Rest
  • ძალის სლედის ბიძგი
    4 სეტი · 20 გამეორება · 90 St. Rest
  • pulling up
    3 სეტი · 10 გამეორება · 20 St. Rest
  • pulling up
    3 სეტი · 8-12 გამეორება · 120 St. Rest

Keep up with Fitne

The personal experience starts with the account

In the Fitne account, you can manage your goal, regimen and progress. The program description is public, while the performance mode and videos remain secure within the application.

Activate Pro →