დარბაზის არჩევისას ყველაზე შთამბეჭდავი ფოტო ან ყველაზე გრძელი ინვენტარის სია ხშირად მთავარი не. კარგი სივრცე არის ის, სადაც რეგულარულად მისვლა შეგიძლია, თავს უსაფრთხოდ გრძნობ და შენი მიზნისთვის საჭირო გარემო გაქვს. თუ სავარჯიშო დარბაზი ყოველდღიურ მარშრუტს არ ერგება, საუკეთესო აღჭურვილობაც მალე გამოუყენებელი დარჩება.
1. დაიწყე მდებარეობითა და რეალური განრიგით
Сначала определите, в какие дни и часы недели вы сможете заниматься спортом. Затем проверьте маршрут от дома или работы, транспорт, парковку и расстояние пешком. В случае с Тбилиси на одно и то же расстояние может потребоваться совершенно разное время утром, вечером и в выходные.
Не смотрите только на часы работы в целом. проверять:
- მუშაობს თუ არა დარბაზი შენთვის საჭირო დილის ან გვიანი საღამოს საათებში;
- იცვლება თუ არა გრაფიკი შაბათ-კვირას და დღესასწაულებზე;
- ჯგუფურ გაკვეთილებზე საჭიროა თუ არა წინასწარი დაჯავშნა;
- რამდენად დატვირთულია სივრცე ზუსტად იმ საათებში, როდესაც აპირებ მისვლას.
2. შეადარე არა აპარატების რაოდენობა, არამედ საჭირო ზონები
Если вы хотите развивать силу, обратите внимание на свободные веса, безопасные рамы, скамьи и возможность постепенного увеличения веса. Для кардиотренировок важны беговые дорожки, велосипеды или гребные тренажеры. Для новичков зачастую более ценно свободное пространство, легкие гантели, резинки и сотрудник, который сможет объяснить безопасное использование тренажера.
Во время пробного посещения проверьте, работает ли инвентарь должным образом, как быстро расходуется популярное оборудование и достаточно ли в помещении альтернатив для вашей тренировки.
3. სისუფთავე, ჰაერი და გასახდელი მეორეხარისხოვანი не
Вентиляция, температура, наличие воды, содержание душа и раздевалки напрямую влияют на впечатления. Проверьте, очищены ли часто используемые поверхности и как команда реагирует на поврежденный инвентарь. Закрытие сильных запахов освежителем воздуха не означает хорошую вентиляцию.
4. აუცილებლად ეწვიე პიკის საათში
Экскурсия, проведенная в пустом зале, не сможет показать вам реальной картины. Если вы обычно тренируетесь в 19:00, приходите в это время. Посмотрите на линии, силу музыки, движение пространства и то, насколько свободно вы можете исполнять свою программу. Также поинтересуйтесь, можно ли посмотреть загрузку и забронировать занятие через приложение или онлайн-систему.
5. ხელშეკრულება წაიკითხე გადახდამდე
Узнайте продолжительность подписки, автоматическое продление, период отмены, условия заморозки и что включено в стоимость. В некоторых предложениях групповые занятия, бассейн, полотенце или гостевое посещение оплачиваются отдельно. Запросите устное обещание в письменной форме.
6. საცდელი ვიზიტის მოკლე სია
За одно посещение оцените:
- გზის რეალური время;
- მისაღების კომუნიკაცია;
- სივრცისა და გასახდელის სისუფთავე;
- შენთვის საჭირო ინვენტარის ხელმისაწვდომობა;
- პიკის საათის დატვირთვა;
- ტრენერის ან ინსტრუქტორის კვალიფიკაციის შესახებ ინფორმაციის გამჭვირვალობა;
- ფასისა და გაუქმების პირობები.
საუკეთესო დარბაზი не ყველაზე დიდი — საუკეთესოა ის, რომელსაც შენს კვირაში სტაბილური ადგილი ექნება.
როგორ დაგეხმარება Fitme
Fitme-ზე შეგიძლია ერთ სივრცეში ნახო თბილისის სავარჯიშო დარბაზები, შეადარო Адрес, სამუშაო საათები და საჯაროდ ხელმისაწვდომი დეტალები. პირველადი სია შეამცირე მდებარეობისა და გრაფიკის მიხედვით, შემდეგ კი საბოლოო არჩევანი საცდელი ვიზიტით გააკეთე.
საერთო ფიზიკური აქტივობის რეკომენდაციების სანახავად იხილე ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის ფიზიკური აქტივობის მიმოხილვა. თუ გაქვს ქრონიკული მდგომარეობა, ბოლო ტრავმა ან დატვირთვისას უჩვეულო სიმპტომი, პროგრამის დაწყებამდე ექიმს მიმართე.