დარბაზის არჩევისას ყველაზე შთამბეჭდავი ფოტო ან ყველაზე გრძელი ინვენტარის სია ხშირად მთავარი չէ. კარგი სივრცე არის ის, სადაც რეგულარულად მისვლა შეგიძლია, თავს უსაფრთხოდ გრძნობ და შენი მიზნისთვის საჭირო გარემო გაქვს. თუ სავარჯიშო დარბაზი ყოველდღიურ მარშრუტს არ ერგება, საუკეთესო აღჭურვილობაც მალე გამოუყენებელი დარჩება.
1. დაიწყე მდებარეობითა და რეალური განრიგით
Նախ որոշեք, թե շաբաթվա որ օրերին և ժամերին կկարողանաք մարզվել: Այնուհետև ստուգեք տանից կամ աշխատավայրից երթուղին, տրանսպորտը, կայանելը և քայլելու հեռավորությունը: Թբիլիսիի դեպքում նույն հեռավորությունը կարող է բոլորովին այլ ժամեր պահանջել առավոտյան, երեկոյան և հանգստյան օրերին։
Ընդհանրապես մի նայեք բացման ժամերին: ստուգել:
- მუშაობს თუ არა დარბაზი შენთვის საჭირო დილის ან გვიანი საღამოს საათებში;
- იცვლება თუ არა გრაფიკი შაბათ-კვირას და დღესასწაულებზე;
- ჯგუფურ გაკვეთილებზე საჭიროა თუ არა წინასწარი დაჯავშნა;
- რამდენად დატვირთულია სივრცე ზუსტად იმ საათებში, როდესაც აპირებ მისვლას.
2. შეადარე არა აპარატების რაოდენობა, არამედ საჭირო ზონები
Եթե ցանկանում եք զարգացնել ուժը, ուշադրություն դարձրեք ազատ կշիռներին, անվտանգ շրջանակներին, նստարաններին և քաշը աստիճանաբար ավելացնելու հնարավորությանը։ Կարդիո նպատակների համար կարևոր են վազքուղիները, հեծանիվները կամ թիավարման մեքենաները: Սկսնակների համար ազատ տարածքը, թեթև համրերը, ռետինե ժապավենները և աշխատողը, ով կարող է բացատրել մեքենայի անվտանգ օգտագործումը, հաճախ ավելի արժեքավոր են:
Փորձնական այցի ժամանակ տեսեք, թե արդյոք գույքագրումը ճիշտ է աշխատում, որքան արագ են մաքրվում հանրաճանաչ սարքավորումները և արդյոք տարածքը բավարար այլընտրանքներ ունի ձեր մարզումների համար:
3. სისუფთავე, ჰაერი და გასახდელი მეორეხარისხოვანი չէ
Օդափոխումը, ջերմաստիճանը, ջրի առկայությունը, ցնցուղի և հանդերձարանի սպասարկումն ուղղակիորեն ազդում են փորձի վրա: Ստուգեք, արդյոք հաճախ օգտագործվող մակերեսները մաքրվա՞ծ են, և ինչպես է թիմը արձագանքում վնասված գույքագրմանը: Ուժեղ հոտերը օդը թարմացնող միջոցով ծածկելը չի նշանակում լավ օդափոխություն։
4. აუცილებლად ეწვიე პიკის საათში
Դատարկ դահլիճում անցկացվող շրջագայությունը չի կարող ձեզ ցույց տալ իրական պատկերը։ Եթե սովորաբար մարզվում եք ժամը 19:00-ին, այցելեք հենց այդ ժամին։ Տեսեք տողերը, երաժշտության ուժը, տարածության շարժումը և որքան ազատ կարող եք կատարել ձեր ծրագիրը: Հարցրեք նաև, թե արդյոք հնարավոր է դիտել բեռը և դասեր պատվիրել հավելվածի կամ առցանց համակարգի միջոցով:
5. ხელშეკრულება წაიკითხე გადახდამდე
Պարզեք բաժանորդագրության տևողությունը, ավտոմատ թարմացումը, չեղարկման ժամկետը, սառեցման պայմանները և ինչ է ներառված գնի մեջ: Որոշ առաջարկներում խմբակային պարապմունքների, լողավազանի, սրբիչի կամ հյուրի այցի գները առանձին են: Խնդրեք բանավոր խոստում գրավոր ձևով:
6. საცდელი ვიზიტის მოკლე სია
Մեկ այցելության ժամանակ գնահատեք.
- გზის რეალური ժամանակ;
- მისაღების კომუნიკაცია;
- სივრცისა და გასახდელის სისუფთავე;
- შენთვის საჭირო ინვენტარის ხელმისაწვდომობა;
- პიკის საათის დატვირთვა;
- ტრენერის ან ინსტრუქტორის კვალიფიკაციის შესახებ ინფორმაციის გამჭვირვალობა;
- ფასისა და გაუქმების პირობები.
საუკეთესო დარბაზი չէ ყველაზე დიდი — საუკეთესოა ის, რომელსაც შენს კვირაში სტაბილური ადგილი ექნება.
როგორ დაგეხმარება Fitme
Fitme-ზე შეგიძლია ერთ სივრცეში ნახო თბილისის სავარჯიშო დარბაზები, შეადარო Հասցե, სამუშაო საათები და საჯაროდ ხელმისაწვდომი დეტალები. პირველადი სია შეამცირე მდებარეობისა და გრაფიკის მიხედვით, შემდეგ კი საბოლოო არჩევანი საცდელი ვიზიტით გააკეთე.
საერთო ფიზიკური აქტივობის რეკომენდაციების სანახავად იხილე ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის ფიზიკური აქტივობის მიმოხილვა. თუ გაქვს ქრონიკული მდგომარეობა, ბოლო ტრავმა ან დატვირთვისას უჩვეულო სიმპტომი, პროგრამის დაწყებამდე ექიმს მიმართე.