Un programme élaboré par Fitne
niveau moyen · წონის მართვა · 6 jour de la semaine · 3 კვირა · environ 55 წთ
Ce programme de 12 semaines combine force, hypertrophie et endurance. Idéal pour la croissance musculaire, l'amélioration de la force et la santé cardiaque.
Ceci est un plan structuré de manière générique, non une recommandation médicale individuelle. Ajustez la charge à votre expérience et à vos capacités.
La structure de la semaine
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