Accedi Registrazione
← Torna a tutti i piani di allenamento

Un programma curato da Fitne

Protocollo dell'anima serena

დამწყები · წონის მართვა · 7 giorno della settimana · 8 კვირა · circa 45 წთ

Attivazione e avvio di Pro giorni di allenamento
La descrizione è pubblica, accesso completo — in Pro L'esecuzione del piano, i video di allenamento e la gestione dei progressi con un account Pro attivo sono tutti disponibili nell'app.
სერენული სულის პროტოკოლი — Piano di allenamento Fitne

Informazioni sul programma

Programma creato appositamente per donne, che combina yoga, forza e flessibilità. Aiuta a gestire lo stress e il benessere emotivo.

Questo è un piano curato, strutturato in modo generico, non una raccomandazione medica individuale. Regola il carico in base alla tua esperienza e alle tue capacità.

La struttura della settimana

giorni di allenamento

Yoga quotidiano

10 სავარჯიშო

  • წინ გადახრა დგომში
    3 სეტი · 30 წმ · 120 St. Riposo
  • მეორე მეომრის პოზა ვირაბჰადრასანა II
    3 სეტი · 30 წმ · 120 St. Riposo
  • სამკუთხა პოზა ტრიკონასანა
    3 სეტი · 30 წმ · 120 St. Riposo
  • Posizione del ponte
    3 სეტი · 30 წმ · 120 St. Riposo
  • იოგას პეპლის პოზა
    3 სეტი · 30 წმ · 120 St. Riposo
  • თევზის პოზა (მატსიასანა)
    3 სეტი · 30 წმ · 120 St. Riposo
  • შეკრული კუთხის პოზა წინ გადახრით
    2 სეტი · 30 წმ · 120 St. Riposo
  • Posizione del bambino
    3 სეტი · 30 წმ · 120 St. Riposo
  • Piegamento in avanti da seduto
    2 სეტი · 30 წმ · 120 St. Riposo
  • მკვდარი პოზა
    1 სეტი · 30 წმ · 120 St. Riposo
Flusso semplice

8 სავარჯიშო

  • Posizione del bambino
    3 სეტი · 30 წმ · 120 St. Riposo
  • კატა-ძაღლი გაწელვა
    3 სეტი · 30 წმ · 120 St. Riposo
  • Piegamento in avanti da seduto
    1 სეტი · 30 წმ · 120 St. Riposo
  • მჯდომარე ერთფეხა ბატერფლაი
    3 სეტი · 10-12 გამეორება · 120 St. Riposo
  • მოხრილი მუხლებით წოლა და ტრიალი
    3 სეტი · 12-15 გამეორება · 120 St. Riposo
  • მკვდარი პოზა
    1 სეტი · 30 წმ · 120 St. Riposo
  • Posizione del ponte
    3 სეტი · 30 წმ · 120 St. Riposo
  • Posizione del bambino felice
    1 სეტი · 30 წმ · 120 St. Riposo

Rimani aggiornato con Fitne

L'esperienza personale inizia con l'account

Nel tuo account Fitne, puoi gestire il tuo obiettivo, il regime e i progressi. La descrizione del programma è pubblica, mentre la modalità di prestazione e i video rimangono sicuri all'interno dell'applicazione.

Attiva Pro →