Un programme élaboré par Fitne
დამწყები · გამძლეობა · 6 jour de la semaine · 5 კვირა · environ 40 წთ
Pour les athlètes souhaitant améliorer leur vitesse et leur endurance. Le programme comprend des exercices qui favorisent le développement de la vitesse et de l'endurance.
Ceci est un plan structuré de manière générique, non une recommandation médicale individuelle. Ajustez la charge à votre expérience et à vos capacités.
La structure de la semaine
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