Un programme élaboré par Fitne
niveau moyen · წონის მართვა · 6 jour de la semaine · 8 კვირა · environ 55 წთ
Ce split combine les méthodes Push/Pull/Jambes et Arnold, assurant une croissance musculaire maximale et de la force. Idéal pour les expérimentés.
Ceci est un plan structuré de manière générique, non une recommandation médicale individuelle. Ajustez la charge à votre expérience et à vos capacités.
La structure de la semaine
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