Un programme élaboré par Fitne
niveau moyen · développement musculaire · 3 jour de la semaine · 4 კვირა · environ 35 წთ
Pour les athlètes de niveau intermédiaire et avancé souhaitant développer leur masse musculaire et leur force. Ce programme assure un développement équilibré.
Ceci est un plan structuré de manière générique, non une recommandation médicale individuelle. Ajustez la charge à votre expérience et à vos capacités.
La structure de la semaine
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