Un programme élaboré par Fitne
niveau moyen · ძალა · 5 jour de la semaine · 3 კვირა · environ 30 წთ
![დამბელი + სხეულის წონა [სახლის კუნთოვანი მასის ზრდის გეგმა] — Plan d'entraînement Fitne](https://fitme.ge/storage/program_covers/full_body.jpg?v=20260709)
Programme de cinq jours qui vous aidera à augmenter votre masse musculaire et votre poids à domicile. Idéal pour ceux qui souhaitent s'entraîner régulièrement et obtenir des résultats.
Ceci est un plan structuré de manière générique, non une recommandation médicale individuelle. Ajustez la charge à votre expérience et à vos capacités.
La structure de la semaine
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